不伤害

前几日与几个意大利女人一起用餐。
 
甜点之前，服务生上了一些不同口味的奶酪，供品尝。
 
只见身边这几个女人，用小刀将奶酪缓缓切开，再用叉子将切好的奶酪送进嘴里，闭上眼睛，细细品味，最后点点头，嘴角边带着一丝小惊喜，两眼放光，将拿着小刀的右手半举，由衷的来了一句：“真不错！” 
 
我不太爱吃奶酪，尤以羊奶酪，但看着这几个女人享用奶酪的过程，真是比自己吃到嘴里还感觉幸福。
 
这大概，就是意大利人骨子里的魅力所在吧：天塌下来，也不能失了生活中的点滴风味。
 
想起十几天前，在酒店等朋友，顺手翻到一行禅师描述“吃点心”时的感受，读后感觉温暖极了，是一种活着的感觉。
 
【慢慢地、欢喜地吃饭，不想将来，也不悔过去】
 
“在我四岁的时候，我母亲每次从集市上回来，都会给我带回一块香蕉叶包裹的点心。我会跑到屋子前面的场地上，一点一点地吃；有时候吃掉一块点心要花上半个小时或者四十五分钟。我会咬上一小口，抬头看看天空，然后用脚碰碰小狗，再咬上一小口。
 
我就是享受待在那里，跟天空、大地、竹林、猫、狗和鲜花在一起。我能花上这么多时间吃点心，是因为我心无忧虑。我不想将来，也不悔过去。我全然地身处当下，跟我的点心、那狗、那竹林、那猫以及那万事万物待在一起。
 
就像我童年吃点心那样，慢慢地和欢喜地吃饭，这也是可以做到的。或许你觉得自己已经丢失了童年的那块点心，但我确信它还在那里，还在你心灵的一角。一切都还在那里，如果你真的想要，你还可以找到它。正念饮食是禅修中最为重要的一项修行。我们可以将童年时吃点心的感觉带入现在的吃饭中去。当下一刻充满喜悦和幸福， 如果你留心，一定会亲身体验到。”
 
年初时，先生同我商量，要求达成一项共识：每周日的早餐，俩人一起准备，亦或是外出用餐，用餐时间不得少于一小时。理由是，平日里大家各忙各的，一周下来总要留给彼此一个时间，坐在一起，心无杂念的享用早餐。
 
最近开始尝试改变一个看书的习惯，即：上床睡觉前不碰任何烧脑的书籍，转而选看让自己感觉到宁静或甜蜜的文字。起床后也一样，第一件事不是查看实时新闻，而是阅读与美学相关的书籍。
 
这样调整的好处是，入睡时脑子比较静，用早餐时也更易于感受到食物的滋味。
 
昨天读心灵准则第一条：不伤害自己。然后意识到，这是多么重要的一条准则，怎么强调都不为过。从小到大，我们大多被教育说，要遵守这个，要迎合那个，唯独不被提点 （即便被提点，也是与“不要耽误时间，不要误了学习、误了工作”有关）无论做任何事，都要以不伤害到自己的内心与身体为原则。
 
愿你我，从即刻起，能做到用心觉察身心的每一个小变化，学会静享内心的每一份宁静与喜悦，包容每一份不适，“慢慢地、欢喜地吃饭，不想将来，也不悔过去。”

2019年